Terapie manuală blândă pentru echilibru, mobilitate și stare de bine
Ședințe personalizate de terapie craniosacrală, fasciaterapie, terapie miofascială, terapie viscerală și masaj terapeutic, adaptate nevoilor corpului tau.
Programeaza-te pe Whatsapp
Vezi terapiile
Kinetoterapeut
licențiat
Terapii
Manuale
Abordare
personalizata
Programari
rapide
Despre mine
Ma numesc Ioan Andra Stefania, sunt nascută intr-o zi frumoasă de vară in Bucuresti si sunt la baza kinetoterapeut. Am ales să devin kinetoterapeut din dorința de a ajuta oamenii să se simtă mai bine în propriul corp. Încă de la început, m-a fascinat modul în care corpul uman funcționează și capacitatea lui de a se adapta și de a se recupera atunci când este ghidat corect.
Pentru mine, această profesie nu înseamnă doar recuperare fizică, ci și sprijin, răbdare și înțelegere. Fiecare pacient are o poveste diferită, iar obiectivul meu este să găsesc soluții personalizate care să îi redea mobilitatea, încrederea și confortul în viața de zi cu zi.
Am ales acest drum pentru că îmi oferă oportunitatea de a face o diferență reală în viața oamenilor, printr-o abordare atentă, profesionistă și orientată spre rezultate durabile.
Licentiat – Univ. de E.F.S., KINETOTERAPIE SI MOTRICITATE SPECIALA, Bucuresti, Romania (2010-2013)
Masterat – Univ. de E.F.S, KINETOTERAPIA IN AFECTIUNILE LOCOMOTORII, Bucuresti , Romania (2013-
2015)
Formări și certificări
• Manipulări Vertebrale și Articulare, Psyhio Sport Academy, Prof. Vladimir Botezatu fizioterapeut, feb 2026, Bucuresti
• DNM - DermoNeuroModulare, Psyhio Sport Academy, Prof. Daniel Williams, oct 2025, Bucuresti
• Cupping/Ventuze, Biofocus, iunie 2025, Bucuresti
• Neuromeningeal Manipulation 1, The Barral Institute, D.O Rita Benamor, feb 2025, Bucuresti,
• CranioSacral Fascial Therapy, Modulele 1-4, PHD Alessandro Urbani Osteopat, 2024, Bucuresti,
• Somato-Psihopedagogie MDB (metoda Danis Bois), Prof MSC. Petros Liolios, 2023-2024, Bucuresti,
• Fasciaterapia MDB (metoda Danis Bois), Prof MSC. Petros Liolios, sep 2022-nov 2023, Bucuresti
• Rebalance Techniques (tehnici osteopatice de reechilibrare posturala), PHD Alessandro Urbani, Cluj Napoca (2022)
• TMJ (articulatia temporomandibulara) ,Rebalacing and Reeducation,Physio Sport Therapy Academy, PHD Alessandro Urbani osteopat ,Bucuresti, (2022)
• Introducere in Conceptele de baza ale Medicinei Traditionale chineze, (2020)
• Terapia CranioSacrala – Touching the Brain I, The Upledger Institute Romania, (2020)
• Integrated Myofascial Therapy – ,,Myofascial Release UK” , formator si director Ruth A. Duncan sustinut in Bristol , United Kingdom, III (2020)
• Introducere in Conceptele de baza ale Medicinei Traditionale Chineze , Biofocus (2020)
• Integrated Myofascial Therapy – ,,Myofascial Release UK” , formator si director Ruth A. Duncan sustinut in Bristol, United Kingdom I si II (2019)
• Trigger Point Therapy, Physio Sport Therapy Academy, (2019)
• Terapie CranioSacrala – Tehnica Biodinamica si Excavare somatica modulul III (2019)
• Terapia CranioSacrala (CST 2) , The Upledger Institute Romania (2019)
• Terapie CranioSacrala – Tehnica Biodinamica modulul I si II, (2018)
• Terapia CranioSacrala (CST 1), The Upledger Institute Romania, (2018)
• Facilitari Neuromusculare Proprioceptive – “Directii noi in conceptual PNF/FNP” Institutul de Fizioterapie Integrativa, (2015)
• “Imagistica membrului superior si membrul inferior” Societatea Fizioterapeutilor Dr. Nicolae Robanescu, (2014)
• “Initiere in radiologie si imagistica coloanei vertebrale” Societatea Fizioterapeutilor Dr. Nicolae Robanescu, (2014)
• Medical Taping Concept, International Academy FYSIOTAPE B.V, Netherlands, (2014)
• Recuperarea Genunchiului dupa Ligamentoplastii, Societatea Fizioterapeutilor Dr. Nicolae Robanescu, (2013)
• Diploma de masaj somatic, drenaj limfatic si reflexogen, (2008)
Specialiști
Ioan Carmen Gabriela
Terapeut holistic
Mă numesc Carmen Gabriela , sunt terapeut holistic si am ales să practic multe terapii manuale deoarece cred că recuperarea reală nu înseamnă doar tratarea simptomelor, ci înțelegerea întregului corp și a conexiunii dintre fizic, emoțional și stil de viață. Prin abordarea holistică pot ajuta pacientul nu doar să își recapete mobilitatea, ci și echilibrul, prevenind reapariția problemelor și susținând o stare generală de bine pe termen lung. Sunt practician de terapie Craniosacrală, Fasciaterapie, Terapie Viscerala, Prana Healing, Terapie Manuală Neuromeningeală.
Terapii
Abordări blânde și eficiente, adaptate nevoilor tale,
pentru echilibru, mobilitate și o stare generala de bine.
Terapie CranioSacrală
Terapia Craniosacrală este o terapie manuală cu o atingere blândă la nivelul oaselor craniene, a coloanei si a osului sacru, ce ameliorează fluxul de lichid cefalorahidian si facilitează eliberarea tensiunilor din organism.
50 min
250 Lei
Fasciaterapia
Fasciaterapia este o metodă terapeutică manuală, blândă, care se concentrează pe fascia – rețeaua de țesut conjunctiv ce învelește și conectează toate structurile corpului (mușchi, organe, oase). Prin mișcări lente și presiuni fine,
1h 15min
400 Lei
Terapia Miofascială
Terapia miofasciala sau Myofascial Release (MFR) este o tehnică manuală blândă, orientată spre eliberarea tensiunilor și restricțiilor din fascia –țesutul conjunctiv care susține și conectează întregul corp. Această abordare se concentrează
1h
300 Lei
Terapia Viscerală
Terapia viscerală este o formă de terapie manuală blandă, făcand parte din domeniul osteopatiei, care vizează evaluarea și optimizarea mobilității și funcționalității organelor interne. Dezvoltată și popularizată de Jean-Pierre Barral
1h
300 Lei
Terapie Manuală Posturală
Terapia manuală posturală este o metoda de tratament fizică alcătuit dintr-un complex de tehnici biomecanice care se efectueaza cu mainile cu scopul eliminarii blocajelor functionale musculare, eliminarea durerii si a restrictiilor fasciale.
1h
300 Lei
Masaj Terapeutic (Trigger Points)
Terapia „trigger points” (puncte de declanșare) este o tehnică manuală folosită în masajul terapeutic pentru a trata durerile musculare și disfuncțiile asociate. Aceasta se concentrează pe identificarea
1h
260 Lei
Terapia Fohow
Terapia Fohow la aparat este o metodă modernă de susținere a sănătății, care îmbină principiile medicinei tradiționale chineze cu tehnologia actuală. Aceasta are ca scop echilibrarea organismului, stimularea circulației și susținerea proceselor naturale
50 min
250 Lei
Pentru ce poți veni?
Dureri de spate, gât sau articulații
Tensiuni musculare și contracturi
Cefalee, migrene sau dureri de cap
Postură incorectă
Stres, oboseala și tensiuni interne
Recuperare după traumatisme sau intervenții
Disconfort digestiv sau pelvin
Mobilitate redusă și rigiditate corporală
**Pentru ca ședința de terapie să se desfășoare în cele mai bune condiții, este recomandat ca pacientul să vină pregătit corespunzător. Se sugerează purtarea unor haine lejere (tricou, maieu, colant, pantaloni de trening si nu blugi), pentru confort pe durata tratamentului. Este indicat să nu se consume alimente cu aproximativ 2 ore înainte de ședință, pentru a permite corpului să fie relaxat și receptiv la tehnicile aplicate. De asemenea, punctualitatea este importantă, pentru a beneficia pe deplin de timpul alocat și pentru a menține un ritm organizat al programărilor.
Prețuri
Serviciu
Durată
Preț
Terapia Craniosacrală
50min
250 lei
Terapie Viscerală
1h
300 lei
Terapie Manuală Posturală
1h
300 lei
Terapia Manuală Personalizată
1h 30min
450 lei
Terapia Fohow (Masajul Bioelectric)
50min
250 lei
Terapie cu ventuze
25min
80 lei
Serviciu
Durată
Preț
Myofascial Release
1h
300 lei
Masaj Terapeutic (Trigger Point)
1h
260 lei
Fasciaterapia
1h 15min
400 lei
Bandajare Nuromusculară (Kinesio-taping)
o aplicare
100 lei
Gimnastică Posturală (sedintă individuală)
1h
200 lei
Nu știi ce terapie ți se potrivește? Scrie-mi pe WhatsApp și stabilim împreună varianta potrivită
Contact
Adresa str Cercelus
42, sector 3, Bucuresti
Programari Tel (WhatsApp):
0722978272
X
Terapie CranioSacrală
Terapia Craniosacrală este o terapie manuală cu o atingere blândă la nivelul oaselor craniene, a coloanei si a osului sacru, ce ameliorează fluxul de lichid cefalorahidian si facilitează eliberarea tensiunilor din organism. Este bazată pe conceptul osteopatiei craniene si a fost dezvoltata de dr. John E. Upledger, in urma studiilor stiintifice pe care le-a condus la Universitatea de stat Michigan din Statele Unite, intre anii 1975-1983, unde a fost profesor de biomecanică si cercetător clinic.
In cadrul sedintei de terapie craniosacrale are loc procesul de eliberare somatoemotională, proces prin care sunt eliberate anumite emotii si traume stocate adânc in celulele organismului nostru (traume chiar din viata intrauterină). In timpul unei sedinte se poate experimenta diferite eliberari si senzatii: ras, tremurat, senzatia de cald/frig, transpiratie, plâns, stari de furie, de frica, de tristete profunda etc.
Beneficii
Beneficiile terapiei sunt multiple: somnul devine mai odihnitor, sistemul endocrin începe să se autoregleze, sistemul imunitar devine mai puternic, se reduce hipertonusul sistemului nervos autonom, astfel încât persoana devine mai relaxată, sănătoasă și plină de vitalitate. Terapia CranioSacrală nu interactionează in mod negativ cu nici un fel de alta formă de terapie sau medicatie, este o terapie fără efecte secundare având foarte putine contraindicatii.
X
Fasciaterapia
Fasciaterapia este o metodă terapeutică manuală, blândă, care se concentrează pe fascia – rețeaua de țesut conjunctiv ce învelește și conectează toate structurile corpului (mușchi, organe, oase). Prin mișcări lente și presiuni fine, terapeutul ajută la eliberarea tensiunilor acumulate în țesuturi, favorizând refacerea mobilității și echilibrului corporal. Fasciaterapia MDB (Méthode Danis Bois) este o formă specifică de fasciaterapie dezvoltată de profesorul Danis Bois. Această metodă combină tehnici manuale blânde cu o abordare somato-psiho-emoțională, punând accent pe relația dintre corp și conștiință.
Terapia se bazează pe ideea că fascia nu are doar un rol mecanic, ci și unul senzorial, fiind implicată în percepția corpului și în modul în care trăim emoțiile. Prin atingeri fine și mișcări lente, terapeutul facilitează apariția unor micro-mișcări interne, considerate expresia vitalității țesuturilor, ajutând corpul să-și regăsească echilibrul natural.
Un element distinctiv al metodei MDB este integrarea conștientizării corporale (percepția internă a mișcării și senzațiilor), ceea ce permite pacientului să devină mai atent la propriul corp și la semnalele acestuia. Astfel, terapia nu acționează doar asupra durerii sau tensiunii fizice, ci și asupra stării emoționale și a nivelului de stres.
Indicații:
Fasciaterapia este recomandată în cazul durerilor musculare și articulare, tensiunilor cronice, durerilor de spate, cefaleei, stresului și oboselii accentuate. De asemenea, poate fi utilă în recuperarea după traumatisme, intervenții chirurgicale sau în cazul posturii deficitare.
Contraindicații:
Este indicat să fie evitată în caz de infecții acute, febră, inflamații severe, afecțiuni oncologice active (fără acord medical), tromboze sau leziuni deschise. În sarcină sau în cazul unor afecțiuni cronice, se recomandă consultarea medicului înainte de începerea terapiei.
Efecte:
Printre beneficiile frecvente observate se numără reducerea durerii, relaxarea profundă, îmbunătățirea circulației și a mobilității, precum și o mai bună conștientizare corporală. Fasciaterapia poate contribui și la echilibrarea emoțională și la reducerea nivelului de stres. Această terapie este potrivită pentru persoane de toate vârstele și poate fi integrată ca metodă complementară în menținerea sănătății și a stării generale de bine.
X
Terapia Miofascială
Terapia miofasciala sau Myofascial Release (MFR) este o tehnică manuală blândă, orientată spre eliberarea tensiunilor și restricțiilor din fascia – țesutul conjunctiv care susține și conectează întregul corp. Această abordare se concentrează pe lucrul profund, dar delicat, asupra țesuturilor, folosind presiuni susținute și mișcări lente. Scopul este de a permite fasciei să se „relaxeze” și să-și recapete elasticitatea naturală, fără a forța corpul. Spre deosebire de tehnicile mai agresive, metoda pune accent pe ascultarea ritmului intern al corpului și pe răspunsul acestuia în timpul terapiei.
Scopul este de a trata CAUZĂ problemei pentru a elimina complet simptomele. Efectele terapiei produc rezultate pe termen lung.
Dr. Robert Ward si kinetoterapeutul John Barnes sunt considerati fondatorii primari ai terapiei Myofascial Release(MFR).
Restrictiile fasciale nu pot fi recunoscute pe radiografii, rmn-uri sau pe alte scanari medicale, iar sursa durerii poate rămâne nediagnosticată. Trauma, postura sau inflamatia pot crea dezechilibre in fascie, provocând o presiune excesiva asupra nervilor, vaselor de sânge sau organe viscerale ducând la dureri sau disfunctii in organism. Metoda de tratament constă in utilizarea unor tehnici specializate aplicand o usoară presiune de 5 -10 g, susținută timp de 5 minute pe tehnică. Nu se foloseste ulei, deoarece este necesară o bună aderentă pe piele. In timpul terapiei pot avea loc eliberări emotionale sau fizice, atunci când fascia permite suprimarea amintirilor stocate in organism. Puteti experimente modificări ale culorii
pielii sau frecventei respiratorii, tremurat, ras, plans, miscari involuntare ale corpului (cunoscut ca si ,,myofascial unwinding’’). Studiile spun ca un procent extrem de ridicat de oameni care suferă de dureri pot avea probleme miofasciale.
Efecte și beneficii:
- reducerea durerilor musculare și articulare
- îmbunătățirea mobilității și a flexibilității
- diminuarea stresului și a tensiunii nervoase
- susținerea proceselor naturale de vindecare
Afectiuni si disfunctii ce pot fi tratate cu ajutorul terapiei miofasciale: dureri cronice , dureri de cap, migrene, Whiplash, hernie de disc, disfunctii neurologice, fibromialgia, sindromul miofascial dureros, tunel carpian, periartrita scapulohumerala (PSH), sciatică, cifoză, probleme menstruale, endometrioză, disfunctii ale articulatiei temporo-mandibulare, nevralgie de trigemeni,nevralgie arnold, pareză facială etc.
X
Terapia Viscerală
Terapia viscerală este o formă de terapie manuală blandă, făcand parte din domeniul osteopatiei, care vizează evaluarea și optimizarea mobilității și funcționalității organelor interne. Dezvoltată și popularizată de Jean-Pierre Barral, această metodă pornește de la principiul că fiecare organ are o mișcare proprie (motilitate) și o relație dinamică cu structurile învecinate – mușchi, fascii, ligamente și sistem nervos.Disfuncțiile viscerale pot apărea în urma stresului, traumatismelor, intervențiilor chirurgicale sau inflamațiilor și pot genera nu doar simptome locale, ci și dureri la distanță, dezechilibre posturale sau tulburări funcționale. Prin tehnici manuale fine, non-invazive, terapeutul identifică restricțiile de mobilitate și susține restabilirea echilibrului fiziologic, facilitând capacitatea naturală de autoreglare a organismului.
Indicații frecvente:
– tulburări digestive (balonare, constipație, reflux gastroesofagian)
– dureri abdominale sau pelvine
– dureri lombare sau toracale cu componentă viscerală
– disfuncții respiratorii superficiale
– stres cronic și tensiuni interne de ordin fascial
Contraindicații:
– infecții acute, inflamații severe sau febră
– afecțiuni oncologice active (fără acord medical)
– traumatisme recente sau intervenții chirurgicale recente
– sarcină cu risc sau patologii neinvestigate
Efecte și beneficii:
– îmbunătățirea mobilității și funcției organelor interne
– reducerea durerilor și a tensiunilor asociate
– susținerea digestiei și a circulației
– optimizarea respirației și a posturii
– inducerea unei stări profunde de relaxare și echilibru
Terapia viscerală se adresează persoanelor care își doresc o abordare integrativă, orientată către cauzele profunde ale disfuncțiilor, și poate fi utilizată eficient ca metodă complementară în menținerea sănătății și a stării generale de bine.
X
Terapie Manuală Posturală
Terapia manuală posturală este o metoda de tratament fizică alcătuit dintr-un complex de tehnici biomecanice care se efectueaza cu mainile cu scopul eliminarii blocajelor functionale musculare, eliminarea durerii si a restrictiilor fasciale. Se folosesc metode precum mobilizări, tractiuni sau manipulări care se realizează local (umar, spate, genunchi, cot, glezna, etc) in functie de problema pe care o are pacientul. Se mai folosesc si alte tehnici specifice (terapie craniosacrală, tehnici din osteopatie, manevre fasciale , tehnici miotensive, trigger points, etc) in functie de problema respectivă. De asemenea forta actiunii este strict dozată de la caz la
caz.
Tehnicile care sunt folosite in timpul terapiei:
Mobilizări articulare – pentru creșterea mobilității și reducerea rigidității;
Usoare tracțiuni – pentru decompresia articulațiilor și a coloanei vertebrale;
Terapie craniosacrală – pentru echilibrarea sistemului nervos și reducerea stresului;
Tehnici din osteopatie – pentru corectarea dezechilibrelor structurale și funcționale;
Tehnici fasciale – pentru eliberarea tensiunilor din țesutul conjunctiv (fascia).
Beneficii:
Reducerea durerilor de spate, gât și articulații
Îmbunătățirea posturii și aliniamentului corporal
Creșterea mobilității și flexibilității
Relaxarea profundă și reducerea stresului
Stimularea circulației și a proceselor de vindecare
Îmbunătățirea funcției sistemului nervos
Indicații:
Dureri cervicale, dorsale sau lombare
Hernii de disc și discopatii
Tensiuni musculare și contracturi
Postură incorectă (ex: stat prelungit la birou)
Dureri de cap și migrene
Recuperare după traumatisme sau intervenții
Stres, anxietate și oboseală cronică
X
Masaj Terapeutic (Trigger Points)
Terapia „trigger points” (puncte de declanșare) este o tehnică manuală folosită în masajul terapeutic pentru a trata durerile musculare și disfuncțiile asociate. Aceasta se concentrează pe identificarea și dezactivarea unor zone sensibile din mușchi – numite puncte trigger – care pot provoca durere locală sau iradiată în alte părți ale corpului.
Ce sunt punctele trigger?
Sunt noduri sau zone tensionate în fibrele musculare, apărute de obicei din cauza suprasolicitării, posturii incorecte, exercitii fizice incorecte , stresului sau traumelor. La palpare, aceste puncte sunt dureroase .
Cum se aplică terapia?
Terapeutul identifică punctele trigger prin palpare, apoi aplică o presiune progresivă asupra punctului de la 20-30 sec pana la un minut, până când tensiunea musculara scade și durerea se diminuează.
Terapia trigger points este eficientă în:
• dureri de spate și cervicale,
• contracturi musculare și rigiditate,
• cefalee de tensiune, cervicalgii și migrene,
• sindrom miofascial,
• dureri de umăr, șold sau genunchi,
• recuperare după efort fizic sau traumatisme.
Această terapie ajută la ameliorarea durerii, îmbunătățirea mobilității, relaxarea musculaturii, îmbunătățirea circulației locale si creșterea flexibilității . De asemenea, contribuie la prevenirea recurenței problemelor musculare prin corectarea dezechilibrelor funcționale.
X
Terapia Fohow
Terapia Fohow la aparat este o metodă modernă de susținere a sănătății, care îmbină principiile medicinei tradiționale chineze cu tehnologia actuală. Aceasta are ca scop echilibrarea organismului, stimularea circulației și susținerea proceselor naturale de regenerare.
Aparatul Fohow utilizează impulsuri bioenergetice și diferite frecvențe pentru a acționa asupra punctelor energetice ale corpului, asemănător principiilor de acupunctură, dar fără utilizarea acelor. În timpulședinței, pacientul poate resimți o ușoară căldură sau vibrații, semn că organismul răspunde la stimulare.
Această terapie este folosită pentru relaxare, reducerea tensiunii musculare, ameliorarea durerilor și îmbunătățirea stării generale de bine. De asemenea, poate contribui la reducerea stresului și la creșterea nivelului de energie.
Terapia Fohow la aparat este neinvazivă, nedureroasă și adaptată nevoilor fiecărei persoane, fiind o opțiune complementară în menținerea echilibrului fizic și emoțional.
Deși terapia Fohow este sigură pentru majoritatea persoanelor, există anumite contraindicații care trebuie respectate:
• Persoanele cu stimulator cardiac
• Pacienții cu stenturi la inimă
• Cei care suferă de tromboză
• Femeile însărcinate
• De asemenea, terapia nu este recomandată persoanelor care suferă de tumori maligne, cancer sau boli infecțioase acute.